Dans cette nouvelle séance « OSER », vous trouverez en bonus, en introduction, une séance de 35 minutes de coaching & journaling guidé pour vous accompagner dans ce processus au combien périlleux, parfois, d’oser !

• Oser dire votre vérité.

• Oser changer quelque chose dans votre vie qui ne vous convient plus.

• Oser prendre des décisions.

• Oser entreprendre.

• Oser faire une pause.

• Oser vous montrer telles que vous êtes.

1ère partie : Accompagnement, coaching & journaling guidé

(1 à 34 minutes)

Cette séance démarre par :

1/ la lecture d’un texte inspirant qui parle de « devenir le créateur de son existence » pour laisser résonner des mots porteurs en lien avec la thématique d’Oser

2/ un tirage de cartes d’un de mes oracle préféré pour vous guider 

3/ plusieurs exercices de journaling guidé qui démarre par « le journal de Satisfaction ». 

Il est important, selon moi, de savoir déjà ce pour quoi nous sommes reconnaissant.e.s avant de vouloir autre chose, différemment, & de savoir dans quelle direction oser, & ce, sur des bases solides & saines.

Laissez vous guider par mes questions, ma voix, le juste timing grâce aux musiques spécialement choisies pour cet atelier.

Vous savez que le pouvoir des fréquences, de ce que l’on écoute, de ce que l’on se dit à soi est immense !

2ème partie : Une séance de 40 minutes de YOGA NIDRA

Rendez-vous à 34 minutes.

Allongez vous confortablement sur votre tapis yoga, votre canapé ou votre lit.

Recouvrez-vous d’une couverture.

Utilisez un casque pour une expérience plus immersive & laissez vous guider.

Le Yoga Nidra apaise, relaxe, libère les tensions.

Permet de trouver plus de clarté, d’avoir du recul sur les situations, de prendre de la hauteur.

Mais aussi de développer la créativité & de connecter à l’intuition.

Bonne séance !

Et n’hésitez pas à m’écrire en MP sur Instagram @stephanie.allerme pour me partager vos retours & ressentis. Ou si vous avez la moindre question.

Stéphanie

Cette séance est un voyage profondément transformateur avec, pour démarrer, la lecture d’un texte inspirant issu du livre « La Voix de l’Ange » de Karen Ruimy, une séance de Yoga Nidra onirique, du light langage (= langage de lumière de guérison) & du chant intuitif.

Vous ne ressortirez pas la même de cette séance  : « il est temps de vous épanouir ».

Nous nous empêchons souvent par peurs, doutes, pensées limitantes de nous déployer pleinement & nous n’osons pas nous épanouir & fleurir totalement.

Je vous propose, alors, déjà, de retrouver votre centre, au coeur, pour fleurir depuis le bon espace.

Une fleur n’a pas à forcer pour que ses pétales se déploient.

Mais elle doit attendre le juste moment.  

Et si vous connectiez à cette fluidité d’être, au coeur de cette séance que vous pouvez faire & refaire autant de fois que vous en aurez besoin ?

Bonne pratique !

*****************

Allongez vous confortablement sur votre canapé ou votre tapis de yoga, au calme.

Mettez un casque ou des écouteurs pour une expérience plus immersive.

Pensez à mettre votre téléphone en mode avion pour ne pas être dérangée & prenez votre entourage, chez vous, de votre pratique.

Couvrez vous, car le corps se refroidit durant la pratique.

Etre à sa place, c’est sentir avec évidence que l’on est au bon endroit, avec les bonnes personnes & que l’on fait les choses de façon juste.

Etre à sa place, c’est être présent.e avec confiance & sérénité.

Parfois, on peut parfaitement ressentir que l’on est un peu à côté; ou totalement.

Ce n’est pas fluide. On est fatigué.e. Les choses semblent comme “coincer”.

Alors, j’ai conçu cette séance pour débloquer, petit à petit, au fil des pratiques de cette session, ce qu’il se passe au niveau inconscient & énergetique.

Avec cette séance, vous allez prendre du recul, y voir plus clair, activer votre intuition & remettre du mouvement au bon endroit.

Ne soyez pas surprise si vous changez de direction.

C’est justement peut être là où est votre place ?

Bonne écoute & n’hésitez pas à m’écrire sur Instagram en MP (@mademoisellepierreofficiel), ou partager une storie pour me dire ce que vous avez vécu après une ou plusieurs séances.

C’est toujours un plaisir de vous lire.

Cette séance de YOGA NIDRA est dédiée à la connexion à votre confiance en vos capacités innées.

Dans les moments de doutes, de flou, il est parfois essentiel de se rappeler tout ce qui est en nous.

Tout ce que l'ont est déjà, et à quel point nous sommes riches de milles talents !

Renforcer cette confiance permet de se sentir mieux, presque instantanément. On a besoin de se rappeler que l'on est assez, parce que parfois on peut se sentir malmenées par les comparaisons incessantes induites, notamment, par les réseaux sociaux.

Je vous souhaite une très belle séance ! A faire autant de fois que vous en aurez besoin.

Cette séance de YOGA NIDRA, dédiée à la « GRATITUDE », a été crée par l’une de mes talentueuse élèves, que j’ai formé cette année à la pratique.

Sylvia Bourgis, désormais certifiée de THE WELLNESS BUSINESS SCHOOL, est facilitatrice d'espaces sacrés.

Elle accompagne des transformations profondes grâce à des pratiques holistiques, telles que le Yoga Nidra. Ces voyages intérieurs permettent l'activation du triangle d'or : esprit- corps - énergie, ouvrant la voie au changement durable et aligné. 

J’ai à coeur que RADIO NIDRA puisse être nourris de mes séances, singulières, comme celles d’autres femmes talentueuses qui ont suivit le parcours de formation de The Wellness Business School.

Car je suis convaincue que c’est par la pluralité des approches, des voix, des vibrations, que cette re-connexion à soi est possible.

Cette séance crée par Sylvia, et que je pratique personnellement régulièrement, est unique par l’utilisation, notamment, du tambour chamanique, qui donne une couleur toute particulière à cette séance.

Une vibration sacrée pour un voyage dans d’autres dimensions.

Et revenir, ici & maintenant, ancrée, joyeuse, heureuse & reconnaissante pour tout ce que l’on a déjà accomplit !

Bonne séance !

**********************

Allongez vous confortablement sur votre canapé, votre tapis de yoga ou votre lit. Recouvrez vous d’une couverture.

Laissez vous embarquer dans ce voyage dédié à la GRATITUDE N’hésitez pas à pratiquer au casque ou avec des Air pod.

Et veillez à ne pas être dérangé pendant votre séance.

Cette fois ci c’est parti !

********************

Ecrivez-nous en MP sur instagram @mademoisellepierreofficiel & @sylvia.bourgis pour nous donner vos ressentis après avoir pratiqué cette séance !

Pour que vous soyez pleinement accompagnées dans la connexion à votre puissance intérieure : votre intuition.

Pour prendre votre place avec justesse & oser déployer tous vos dons & talents.

J’ai crée cette séance de YOGA NIDRA baptisée “CONNEXION”.

Libération, confiance, estime de soi, légitimité & paix intérieure sont au programme de cette séance.

___________________

Chaque semaine, je vous propose, des nouvelles séances de YOGA NIDRA & BAIN SONORE, pour prendre soin de vos énergies & de votre mindset.

Ce mois ci, je vous propose de pratiquer avec de la musique électronique aux fréquences vibratoires particulières, parce que guérisseuses.

J’ai choisi particulièrement des ondes sonores, qui vous permettrons de vous connecter à votre nature véritable. Votre plein potentiel.

Musicienne depuis mon plus jeune âge, & sound healer depuis 6 ans, j’ai vraiment à coeur de mettre la musicothérapie au coeur de mon travail d’accompagnante aux changements.

MON YOGA NIDRA vient ensuite s’associer aux bienfaits du bain sonore que j’ai crée spécialement pour l’occasion.

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale, douce mais puissante, qui se pratique allongée les yeux fermés.

Le YOGA NIDRA ressemble à de la méditation guidée & s’apparente à l’hypnose.

Le YOGA NIDRA tel que je vous le propose, est un voyage au fil des mots & des sons. Mais aussi de mon chant guérisseur.

Je chante avec une fréquence particulière pour favoriser une ré-harmonisation de vos énergies, de tous vos corps, physiques comme énergétiques, une guérison douce & une connexion avec votre nature profonde, qui est l’essence même du YOGA NIDRA.

Le YOGA NIDRA & BAIN SONORE tel que je vous le propose, apaise, relaxe, libère, recentre, apporte du recul sur n’importe quelle situation, booste la créativité & la productivité saine. Tout comme l’intuition. Elle ré-génère aussi les cellules & facilite la digestion, au sens propre comme au figuré. 

Les évènements exterieurs de la vie ont alors moins de prise sur vous.

Vous sentez, au fil des séances, comment prendre plus de hauteur & adopter un détachement nécessaire & sain.

-----------------------------

COMMENT PRATIQUER ?

Sur un canapé ou un tapis de yoga, chez vous ou à l’hôtel, installez vous confortablement avec vos écouteurs vissés dans vos oreilles, ou le son diffusé sur une enceinte : simplement, veillez à ne surtout pas être dérangé.e.s. pendant votre séance. C’est très important !

Couvrez vous bien d’une couverture, d’un plaid, d’un châle, d’un pull & de chaussettes car la pratique refroidie le corps. Et le poids vous permet de partir plus facilement en état de relaxation.

Mettez un léger coussin sous votre tête, sur-élevez vos genoux avec un bolster si besoin pour soulager votre dos.

Le mot d’ordre : soyez le plus confortable possible !

Je vous souhaiite uns très belle séance.

Stéphanie

******************

Vos témoignages :

« La pratique m’a fait beaucoup de bien. J’ai si bien dormi cette nuit : profondeur & réparation qui étaient nécessaires. Je m’en vais à la fois ancrée & légère vers mon cabinet »

S. Sophrologue

“Je me cherche justement comme une petite retraire à faire en ligne. Tes pratiques en feront partie ” 

F. Nutrithérapeute

« Merci merci pour ce soir ! Ca m’a profondément détendue. Quel bonheur ! Quelle clarté mentale ! »

J. Energeticienne

Bienvenue dans cette séance de coaching de 50 minutes, dédiée au thème de la "connexion" .

Elle se déroule en 2 parties.

1/ Une méditation avec la lecture d'un texte

2/ Du journaling guidé

Installez vous confortablement en tailleur, le dos bien droit, mains sur les genoux & fermez les yeux après avoir lancé la vidéo.

Puis, munissez vous d'un carnet & d'un stylo, pour cheminer à mes côtés sur le thème de ce mois.

Belle exploration à vous !

Stéphanie Allerme

Fondatrice du Wellness Business Club

Bienvenue dans cette séance de coaching collectif baptisée “SHIFT” !

50 minutes pour explorer en profondeur cette thématique guidée par la déesse ISIS qui s’est présentée à moi lors de la préparation de cette séance.

Munissez vous d’un carnet & d’un stylo & laissez vous guider dans ce voyage introspectif.

Pour que vous puissiez y voir clair, dissiper le flou & le doute, je vous propose cette séance de YOGA NIDRA & BAIN SONORE acoustique de 20 minutes. A faire & à refaire autant de fois que vous en aurez besoin & envie.

________________

Chaque semaine, je vous propose, des nouvelles séances de YOGA NIDRA & BAIN SONORE, pour prendre soin de vos énergies & de votre mindset.

Musicienne depuis mon plus jeune âge, & sound healer depuis 6 ans, j’ai vraiment à coeur de mettre la musicothérapie au coeur de mon travail d’accompagnante aux changements.

MON YOGA NIDRA vient ensuite s’associer aux bienfaits du bain sonore que j’ai crée spécialement pour l’occasion avec mes 3 instruments phares : le drum tongue, le kalimba & le koshi.

QU’EST CE QUE LE YOGA NIDRA ?

- une pratique ancestrale, douce mais puissante, qui se pratique allongée les yeux fermés.

- ressemble à de la méditation guidée & s’apparente à l’hypnose.

- Est st un voyage au fil des mots & des sons. Mais aussi de mon chant guérisseur.

Je chante avec une fréquence particulière pour favoriser une ré-harmonisation de vos énergies, de tous vos corps, physiques comme énergétiques, une guérison douce & une connexion avec votre nature profonde, qui est l’essence même du YOGA NIDRA.

Le YOGA NIDRA & BAIN SONORE tel que je vous le propose, apaise, relaxe, libère, recentre, apporte du recul sur n’importe quelle situation, booste la créativité & la productivité saine. Tout comme l’intuition. Elle ré-génère aussi les cellules & facilite la digestion, au sens propre comme au figuré.

Les évènements exterieurs de la vie ont alors moins de prise sur vous.

Vous sentez, au fil des séances, comment prendre plus de hauteur & adopter un détachement necessaire & sain.

-----------------------------

COMMENT PRATIQUER ?

Sur un canapé ou un tapis de yoga, chez vous ou à l’hôtel, installez vous confortablement avec vos écouteurs vissés dans vos oreilles, ou le son diffusé sur une enceinte : simplement, veillez à ne surtout pas être dérangé.e.s. pendant votre séance. C’est très important !

Couvrez vous bien d’une couverture, d’un plaid, d’un châle, d’un pull & de chaussettes car la pratique refroidie le corps. Et le poids vous permet de partir plus facilement en état de relaxation.

Mettez un leger coussin sous votre tete, sur-elevez vos genoux avec un bolster si besoin pour soulager votre dos.

Le mot d’ordre : soyez le plus confortable possible !

Je vous souuhaiite uns très belle séance.

Stéphanie

******************